Monday, January 17, 2022
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適度的運動,可以預防許多慢性病,例如:心臟病、高血壓、糖尿病、高尿酸血症等,運動也可以促進肌肉與關節的健康,同時,也可以消除壓力、紓解緊張情緒。

我們這次要體驗的「BugeeWorkou 蹦極運動」,位於擁有超強生活機能的樂活宅新板傑仕堡中,樂活宅裡,除了滿足食、衣、住、行、育、樂、醫這七大生活需求以外,另外還具了備健康及運動功能的健身俱樂部,其實,這是未來社區所需求的一個趨勢。

JX傑仕堡健身俱樂部佔地一千五百坪,是新北市最大的健身俱樂部。裡面具備全方位功能的健身設施,也有氧舞蹈、瑜伽、水中運動等課程,提供各年齡層的健身需求,並有專為樂齡族設計,如水中飛輪、太極拳等適合長者參與的熱門運動課程。也會對外開放民眾體驗與使用,畢竟,運動所啟動的生化調節對身心健康非常重要。

JX健身俱樂部 蹦極運動正流行

你有嘗試過空中運動嗎?熱氣球、高空跳傘、飛鼠裝飛行、滑翔翼……等,看起來新鮮又刺激,不過,對於有懼高症的朋友來說,這些運動太令人害怕了!現在有許多運動,在活動時搭配些許高度,例如空中瑜伽、彈跳床,但能夠鍛鍊的部分有限,這次,小編要向大家介紹的,是風靡全球反地心引力的課程:Bungee Workout 蹦極健身。

這個橫掃全球18國的精品課程,是與Bungee Workout 其中一位教練Krista 的緣分,從瑜伽延伸到這個全新的運動方式,也是我們想要跟大家分享這一場難得的飛翔初體驗。

JX Bungee Workout 就位於板橋市中心的新光傑士堡中,社長Yogi 從捷運板南線新埔站一路走來,發現沿路有一間著名的小吃「油庫口麵線」,而小編是從板橋站出站,從現在正熱鬧的「新北耶誕城」經過,從兩邊不同方向前往JX Bungee Workout,僅需五~十分鐘左右,慢慢散步前往,別有一番樂趣。

為什麼會說這個運動所鍛鍊到的肌肉很多呢?除了有效鍛鍊體能以及平衡訓練,更能幫助燃燒卡路里!以下是Bungee Workout運動可達到的訓練內容:

  1. 舞蹈及低衝擊有氧訓練。
  2. 高強度間歇訓練。
  3. 核心肌群及下肢訓練。
  4. 360度飛躍彈跳健身。
  5. 高效增肌減脂。
實際運動所需要穿戴相應的物件。
高度至少有3.6米,等於是360公分。

當我們一抵達場地時眼睛一亮!這麼明亮而且空曠的地方,就是這個運動的場地,因為活動範圍與安全距離的緣故,每堂課最多只容納10位學員。Bungee Workout 是360度的運動,透過彈力吊索的幫助,能更大幅度做出各種動作,可以大量鍛鍊核心肌群,並且強化全身肌肉,增進肢體協調及靈活度。現場會由專業的老師帶領學員們做這項新型的核心鍛鍊運動,也是另一種不同的飛翔體驗呢!

擁有健康的身體才有開心的生活,平時不常運動的朋友,開始運動前必須要多多伸展,一定要先暖身5分鐘到15分鐘,才不會傷到膝蓋。肌力訓練部分,建議一周最多訓練3天,而有氧運動則是建議一周運動3至5天,每天運動的時間從20分鐘至60分鐘,每20分鐘必須休息5到10分鐘,適度休息對於保護膝關節非常重要!

最後,與大家分享Bungee Workout 運動時的畫面,是不是很期待呢?

十一月份第233次例會日期將訂於11月28日(六)早上十點三十分,歡迎無限大社友透過社內線上系統踴躍報名 https://trello.com/c/DZCT457G

延伸閱讀 第233次例會 & Bungee Workout

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